Migliorare la memoria?

Tecnica n°1: Premi il grilletto!

La stragrande maggioranza delle volte la nostra "presunta" cattiva memoria è pesantemente influenzata dal fatto che vogliamo ricordare molto più di ciò che è necessario ricordare. In questi casi la memoria si intasa.

Fortunamente il nostro cervello ha una grande capacità: quella di agire per associazione.

Voglio farti un esempio (ed una domanda): perchè cercare di ricordare 200 pagine contenenti 10.000 parole quando la maggior parte di esse sono congiunzioni, divagazioni, riflessioni, cose che già sai ecc. ecc. ecc.?

Non sarebbe meglio ricordare 100 parole piuttosto che 10.000?
10 piuttosto che 1000?

A questo punto ti presento la tecnica del "grilletto". Sai cosa succede quando si preme un grilletto no? Si inizializza tutta una procedura.

Ecco la tecnica:

p>1) Mentre leggi identifica le parole grilletto
2) Scrivile su un foglio
3) Memorizza solo la sequenza delle parole grilletto (la capacità di associazione del tuo cervello farà il resto).

Ecco un esempio (breve per questione di spazio ma significativo):

In ufficio la giornata non era iniziata bene, il capo era abbastanza infuriato perchè l'incontro con i nostri partner non era andato bene il giorno prima. C'era bisogno di una nuova soluzione e nessuno in quel momento sembrava averne una.

All'improvviso un'idea illuminante: potevamo utilizzare un progetto che già avevamo realizzato con un'altra azienda, adattarlo alle nuove specifiche e quindi rispettare i tempi previsti con il nostro partner.

Da quel momento la giornata migliorò a vista d'occhio (così come l'umore del nostro capo).

FRASI GRILLETTO

1) Ufficio cattiva giornata
2) capo infuriato incontro partner
3) Nuova soluzione - idea illuminante
4) Progetto già realizzato

NOTA: In questo caso abbiamo sintetizzato 81 parole con solo 4 microconcetti, prova a rileggerle e vedrai che le associazioni mentali ti aiuteranno facilmente a ricostruire la storia.
In realtà più lungo è il racconto meno "frasi grilletto" servono per sintetizzarlo (in percentuale).

Lavora sulle frasi grilletto: identifica qualsi sono quelle capaci di scaturire le associazioni in grado di farti tornare in mente tutto il concetto che devi ricordare.

Vai alla tecnica n° 2... (continua a leggere)

 


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